Wow Ternyata "Ubi" Memiliki Manfaat Ajaib yang Bisa Mencegah Penyakit "Berbahaya Ini", Banyak Orang Belum Tahu!
Di Jepang, ubi punya julukan "Makanan untuk panjang umur" loh! Tapi sebenarnya apa aja sih manfaat ubi? Berikut beberapa manfaat ubi yang PastiSeru siapin buat kamu :
Analisa Gizi1.Makanan yang mengenyangkan perut, TAPI rendah kalori
Ubi, mi, beras, perbandingan dari ketiga jenis makanan ini : dengan berat yang sama, kandungan kalori ubi paling rendah, kandungan serat makanannya paling tinggi. Maka makan ubi sebagai pengganti sebagian dari makanan pokok juga bisa membantu diet tanpa kelaparan loh!
2.Memperlancar buang air besar
Ubi kaya akan serat makanan, kandungan selulosa di dalamnya efektif untuk meningkatkan volume feses dan memperbanyak jumlah eksresi, mempercepat motilitas lambung, menambah rasa kenyang, meningkatkan jumlah pembuangan air besar, mempercepat pembuangan zat yang berbahaya bagi tubuh yang berhenti di usus, untuk hasil detox yang maksimal!
3.Mencegah kanker
Serat makanan selain meningkatkan jumlah pembuangan air besar, juga efektif untuk melarutkan karsinogen. Gak cuman itu saja, bakteri merangsang penguraian serat makanan dan menghasilkan asam lemak, menurunkan nilai PH feses, mencegah pembentukan zat yang berbahaya bagi tubuh.
Cara sehat makan ubi
1.Disarankan makan selagi panas : boleh dikukus / dimasak / direbus, sebaiknya jangan digoreng.
2.Kalau ada titik-titik hitam di permukaan ubi, berarti sudah jamuran, JANGAN dimakan, supaya jangan sampai zat beracun masuk ke tubuh.
3.Kandungan gula dalam ubi termasuk tinggi, juga ada enzim oksidase di dalamnya, dan akan menghasilkan asam dan gas di saluran pencernaan, maka bagi penderita maag kronis dan ulkus lambung sebaiknya jangan makan ubi dalam kondisi perut kosong.
4.Ubi boleh dimakan sebagai pengganti sebagian makanan utama, untuk mengontrol jumlah kalori.
Resep Enak Hidangan Ubi
1.Ubi panggang lezat buatan sendiri
Bahan : 1 batang ubi yang sudah dicuci bersih (sekitar 250 gram)
Cara : Masukkan ubi yang sudah dicuci tadi ke dalam microwave, panaskan 15 menit, dan ubi yang wangi dan lezat siap disantap!
2.Sup ubi jagung
Bahan : Butiran jagung, ubi 100 gram
Cara :
(1).Ubi dipotong dadu, masukkan dalam panci yang berisi air, lalu panaskan
(2).Masukkan butiran jagung secukupnya, aduk pelan-pelan, kecilkan api
(3).Diamkan dan diseduh selama 30 menit dengan api kecil, dan Sup ubi jangung yang lezat dan harum pun siap dihidangkan!
Sampai sekarang belum pernah ada yang bilang bahwa ubi tidak baik! Makanan sebagus ini, masih gak buruan dibeli?!
Sumber : www.pastiseru.com
Sumber : www.pastiseru.com
0 Response to "Wow Ternyata "Ubi" Memiliki Manfaat Ajaib yang Bisa Mencegah Penyakit "Berbahaya Ini", Banyak Orang Belum Tahu!"
Post a Comment